co wtedy

[...] A3. rozpietki na lawce skosnej 12-15 powtorzen T1:12x25lb/12x30/12x30 T2:15x30lb/112x30/12x30 t3:12x35kg/12x35/12x35 To jest trojseria - czyli: A1+A2+A3 - i wtedy dopiero przerwa na dojscie do siebie - ok.120sek Wrazenia: Czas trwania - 14min! Co tu duzo pisac - sila na plus widac ......i czuc Zaraz po 2x banan 15min lejter: 30g [...]

[...] powiedziawszy jest lepiej niz z sosem miecho - albo przyprawaimy 5-10min przed smazeniem albo jak mam wiecej i zaczynam to daje oliwe,sol,pieprz,slodka papryke,cytryne + jakas przyprawe typowa do miesa (najlpeiej zamiennie - wtedy smak inny) I tak lezy to mieso czasami 24-48h w lodowce w tej marynacie - o ile mozna to tak nazwac. Roznice czuc.

Z Lexem się zgodzę co przewagi masy + siły na ulicy. Przeważnie każdy jest w bluzie, koszulce i nieraz dobry technicznie zawodnik jest zmuszony walczyć w klinczu, a następnie w parterze. A tam brudne sztuczki plus duża siła z reguły wystarczą. Taki "Koksu" stojąc np. na bramce w klubie już nie jest łakomym kąskiem do obskoczenia, bo przygniecie [...]

[...] bedzie na niego najczesciej czasu. wiadomo,ze jesli chodzi o USTAWKE typu "ej amigo,za tydzien pod tym blokiem,tylko ty i ja,a poza tym s***",to sters juz bedzie tez inny,bo wtedy znowu bedzie czas na myslenie o tym i przejmowanie sie co to moze sie stac. tak wiec chyba porownujemy gale do solowke,ktore pojmujemy nieco inaczej... ale [...]

[...] tylko o nas. Że ja np. wyszedłbym do walki na ulicy bez pytania, jeśli ona miałaby się odbyć tu i teraz. A jak trzeba czekać (jak na walkę na gali) to włąśnie wtedy człowiek jest bardziej podatny na stres, jak choćby przed maturą. A przecież na maturze nauczyciel nie będzie próbował wbić Ci długopisu w szyję. Chyba, że to będzie [...]

Ja robię taki zakres bym nie kaleczył techniki. Jeśli w przysiadzie powiedzmy podwija Ci się tyłek, to schodź do momentu kiedy to nie występuje. A wtedy dołącz rozciąganie odpowiednich mięśni by ten problem powoli eliminować i z treningu na trening chociaż próbować pogłębiać ruch. Jeśli chodzi o ciężar to jak dla mnie, co też robię na swoim [...]

wow selene, super poleciało! W takim miejscu jak kino/pub ważne żeby mieć co chrupać/pić jak inni. wtedy się nie czuje, że to jakieś wyrzeczenie, bo przecież chodzi bardziej o jakieś rytualne/społeczne zachowania niż o konkretnie co sie dziubie. pamietam jak do kina wzięlam paczkę pomidorków koktajlowych, też się sprawdzają edit: foty, foty foty! [...]

[...] mija osmy dzien. W dniu rozpoczecia waga 82,7 kg i na pepku wymiar 101cm Minelo 8 dni i waga 79,3 kg i na pepku mam 96,5cm Z dnia na dzien czuje ze idzie,chce leciec do walentynek czyli 6tyg. sowa radze zniejszyc dawke 250mg co 7 dni i zrobic badania na etsro..najlepiej blisko norm wtedy wody nie bedziesz ciagnał dodatkowej

Co do wyjścia z VLCD czy mogę zrobić tak: Ostatni dzień ładowanie. Potem na jakieś 3 dni wejść jeszcze na vlcd i wtem dac już stała dawke węgli tj. 150 gr. i potem co tydzień dokładać . Po dołożeniu 150 gr węgli wyjdzie mi jakieś 2000 kcal czyli i tak będę na minusie. Aeroby nadal zostawie 6 dni po 40 minut i co tydzień będe dokładał np 50 gr. [...]

Sprawa bardzo indywidualna, jak bf poniżej 10% to możesz co tydzień a jak bf wysoko to nie będziesz zbyt mocno progresował więc wtedy rzadziej te ładowanie co 2-3tyg albo tak jak czujesz że masz parcie co 10 dni np.

tren i vlcd, to bedzie troche zajazd dla tarczycy, ja bym jakas kosmetyczna dawke T3 dobrzucil to tak dodam ode mnie. Ja zlecialem na poczatku roku przez 8 czy 10tyg vlcd jakies 20-25kg i 20cm w pasie. Potem lecialem 3 miesciace bilans zero przeplatany z okresami bez diety wiadomo, poczatkowo jeszcze t3 potem tren ale generalnie teraz lece sam [...]

[...] jak dlugo trzymam skrajnie niski bf nic sie nie poprawia a wrecz jest co raz gorzej.podbicie kcal nawet nieznaczne od razu odbija sie na sylwetce i wadze. mam wrazenie ze wtedy organizm robi wszystko zeby wrocic do naturalnego stanu odkladajac kazda nawet najmniejsza nadwyze kcal. w skrocie przeyebane%-) Natan wodke lubie ale na reducji i [...]

[...] kiedys... teraz w kazdych wypowiedziach czytam " az płakać się chce" keep your head up be animal nie wiem jakie masz problemy zdrowotne dokładnie.. cos chodzi z cisnieniem krwia itd... wtedy przemzcony byłes bo całe dni na nogach całe dni poza domeem dodatkowo treningi codzinnie ciezkie... i mało snu to jest przyczyna.., i słaba micha

[...] treningiem(i taka mała rada dla was:nie popijacie coca cola ryby bo... po treningu warzywa mi się zapomniało zrobić a są w lodowce Odin-jeszcze nie jest elegancko bo W powinienem zaczynać tym co kończę i tak samo bica..jak tak będzie to już wtedy będzie można mówić ze jest w miarę elegancko Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-06-23 20:12:39

[...] chemi:DDD), ale postaram sie ograniczyc... losos dziki- wiem, ze w biedrze jest, mam nadzieje, ze to ten wartościowy;P śledzie w sumie pocieszylas mnie bo go lubie, jedynie z ryb za sardynkami nie przepadam, ale pora sie przelamac, bo jesc te same produkty w nieskonczonosc- pewnie sie znudza i zaczne wtedy jesc mniej, a to niezbyt korzystne:)

[...] przyjemnie.... shrimp...(+15)... jak mam trening gory to predkosci mam jak wczoraj, daje rade nawet czasem podbiec z predkoscia 6,5... ale jak mam trening nuk, to nie dam z taka predkoscia przebierac, wtedy 4,8-5,0 to norma a wyższa prędkość to na chwile co najwyżej(interwał prawie dla mnie;-)) Zmieniony przez - hera21 w dniu 2013-02-22 15:13:16

[...] jaki Jej ułożyłaś bo go nie skończyła FBW 3*tydzień i może 2 razy w tygodniu aero(power walk/bieg), czasami przez kilka dni (sporadycznie) nie będę mieć dostępu do siłowni i wtedy chciałabym poćwiczyć z gumami, mam podróbki bodylastic, po prostu nie mam pojęcia jakie ćwiczenia można zrobić na nogi a jakie na górę ciała w te dni, a nie chciałabym [...]

Co w tym złego że nie było rewanżu? Przecież każdy wie że Vitek był wtedy w Prime Lennox był już dosyć stary, otłuszczony i past Prime. I co z tego że Vitek może by wygrał? Lennox był wtedy w podobnym wieku co dziś Vitek. Teraz sobie wyobraźcie Vitek vs Lennox tylko odwrotnie- Vitek ma 39 lat a Lennox 31-32 Trzeba umieć powiedzieć stop i Lennox [...]

[...] będzie za łatwe bez dodatkowego obciążenia. Generalnie FBW polega na wykonywaniu podstawowych, ciężkich, złożonych ćwiczeń, standardowo po jednym na każdą partię mięśniową, wtedy ten trening jest najsensowniejszy i wykonywanie po 2-3 serie na dane ćwiczenie mija się trochę z celem. Co innego 4-5 serii roboczych. Ewentualnie na koniec jakieś [...]

[...] tchawice scisnal i zaczal sie drzec ze jak nie puszcze jego brata to mnie zabije i wierzcie mi ze tak by zrobil wiec mam takie opcje trzymac i dac sie udusic albo puscic ale wtedy wiedzialem ze ten ktorego trzymam na bank nie popusci wlecial ten 3ci najstarszy brat i nas rozdzielil niewiem czemu w sumie tamten byl najmniej agresywny w stosunku do [...]